Cours de relaxation profonde (Yoga-Nidra)
les cours de relaxation seront désormais alternés avec les cours de méditation
lundis : 12h30-13h30
soit le lundi 28 septembre, 12 octobre, 23 novembre, 14 décembre.
L’environnement peut très vite devenir une source de stress, de tensions et de fatigue.
Ventre noué, tensions musculaires, maux de tête, perte de motivation, de dynamisme, irritabilité, problèmes relationnels, difficulté de concentration, course contre le temps…
Apprendre à se relaxer est indispensable pour préserver une bonne santé, canaliser ses émotions et être bien avec soi-même.
Elle est un véritable moyen de faire baisser la pression, les tensions physiques et morales, mais également de permettre d’être plus efficace et plus performant.
Les bienfaits de la relaxation
En position allongée, grâce à des exercices de décontraction musculaire, accompagnés de la conscience du souffle et de la visualisation, la relaxation permet un voyage à l’intérieur de soi même pour retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Le yoga Nidra « le rêve éveillé » tend à faire basculer la personne dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil.
Cette bascule « conscient, inconscient » permet au corps physique de trouver les ressources naturelles pour se restructurer, aux émotions et mental de cesser leur agitation et au corps énergétique de laisser l’énergie circuler librement.
un lundi/mois : 12h30-13h25
Pourquoi pratiquer la relaxation ?
- Préserver une bonne santé physique et psychique
- Canaliser ses émotions
- Améliorer la qualité du sommeil et de la concentration
- Réduire les effets du stress et de la fatigue
- Éliminer les tensions
- Être bien avec soi- même et transformer positivement son état intérieur
- Retrouver la conscience de soi
Tarifs relaxation alternée avec la méditation
1 cours/semaine : 28 € par mois soit 280€ à l’année
Le trimestre : 110 €
Cours occasionnel : 14 €
10 cours (valable de septembre à juin): 120 €